Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма
Автор:Лиза Левитт Гейнсли
Читает:Джулия Киви
9 ч 58 мин · 74 глав
Лимфа омывает каждую клетку нашего тела, наделяя силой и поддерживая способность организма к самовосстановлению. Именно поэтому манипуляции с лимфатической системой приносят такие впечатляющие результаты: усталость и отечность уходят, кожа начинает сиять, настроение становится лучше. Автор книги, Лиза Левитт Гейнсли более 20 лет изучает лимфатическую систему и ее роль в здоровье человека. Она разработала собственную методику лимфодренажного самомассажа, которой делится в книге. Вы познакомитесь с несложными техниками и последовательностями лимфодренажного самомассажа, рассчитанными на 3-5 минут. Узнаете о дополнительных способах укрепления лимфатической системы: массаже сухой щеткой, ваннах, масках, дыхании и многом другом.
Главы (74)
прокрути вниз1
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 0 - Вступление
24 мин
2
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 1 - Часть 1. ЛИМФА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ. Глава первая. Иммунные реки
4 мин
3
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 2 - Общие сведения о лимфатической системе
3 мин
4
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 3 - Анатомия лимфатической системы
1 мин
5
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 4 - Атлас лимфы
3 мин
6
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 5 - Лимфатические узлы
4 мин
7
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 6 - Слои лимфы
7 мин
8
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 7 - Лимфотомы и водоразделы
9 мин
9
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 8 - Лимфатическая сосудистая сеть
4 мин
10
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 9 - Лимфа_ ваш невидимый защитник
14 мин
11
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 10 - Глава вторая. Недостающее звено вашего здоровья
2 мин
12
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 11 - Лимфатический застой
3 мин
13
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 12 - Факторы риска слабого лимфатического здоровья
10 мин
14
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 13 - Связь между застоем лимфы и воспалением
4 мин
15
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 14 - Острое и хроническое воспаление
9 мин
16
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 15 - Взаимосвязи систем организма
0 мин
17
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 16 - Здоровая лимфатическая система = здоровая пищеварительная система
6 мин
18
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 17 - Другие органы пищеварительной системы
3 мин
19
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 18 - Физиологическое здоровье мозга
7 мин
20
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 19 - Эмоциональное здоровье мозга
2 мин
21
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 20 - Традиционная китайская медицина и аюрведический подход к здоровью
11 мин
22
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 21 - Здоровая лимфатическая система = здоровая дыхательная система
11 мин
23
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 22 - Часть 2. САМОМАССАЖ. Глава третья. С чего начать_ принципы лимфодренажного массажа
3 мин
24
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 23 - Принципы самомассажа
13 мин
25
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 24 - Основные движения лимфодренажного самомассажа
5 мин
26
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 25 - Воротниковая лимфатическая зона
0 мин
27
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 26 - Глава четвертая. Последовательности лимфодренажного самомассажа
4 мин
28
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 27 - Если одолела простуда
15 мин
29
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 28 - Боль в ухе
13 мин
30
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 29 - Головная боль
11 мин
31
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 30 - Заложенность околоносовых пазух и аллергии
12 мин
32
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 31 - Здоровье пищеварительной системы
5 мин
33
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 32 - Глубокое диафрагмальное дыхание
9 мин
34
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 33 - Массаж живота
14 мин
35
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 34 - Уход за собой
17 мин
36
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 35 - Борьба с целлюлитом
13 мин
37
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 36 - Уменьшение объема талии
1 мин
38
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 37 - Ваш внутренний ландшафт
13 мин
39
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 38 - Энергия и ясность ума
2 мин
40
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 39 - Ясность ума
11 мин
41
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 40 - Лечение похмелья
12 мин
42
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 41 - Открытие сердца и легких
15 мин
43
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 42 - Здоровый сон
15 мин
44
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 43 - Женское здоровье
16 мин
45
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 44 - Облегчение ПМС и симптомов перименопаузы, менопаузы
24 мин
46
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 45 - Беременность и послеродовой период
4 мин
47
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 46 - Восстановление после травм, операций и лечение хронических заболеваний
10 мин
48
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 47 - Ноющие боли в конечностях_ ноги
16 мин
49
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 48 - Спортивные травмы, восстановление в пред- и послеоперационный период, рубцы
12 мин
50
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 49 - Лимфостаз
6 мин
51
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 50 - Последовательность для лечения лимфостаза рук
17 мин
52
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 51 - Последовательность для лечения лимфостаза груди
20 мин
53
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 52 - Последовательность для лечения лимфостаза ног
3 мин
54
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 53 - Паллиативный уход
2 мин
55
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 54 - Часть 3. ХОЛИСТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ УКРЕПЛЕНИЯ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ. Глава пятая. Методы ухода за собой для усиления лимфотока
1 мин
56
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 55 - Первый столп_ лимфодренажный массаж
0 мин
57
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 56 - Второй столп_ питание и вода
3 мин
58
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 57 - Что нужно есть
8 мин
59
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 58 - Чего следует избегать
5 мин
60
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 59 - Противовоспалительные травы
1 мин
61
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 60 - Третий столп_ уход за кожей и телом
4 мин
62
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 61 - Польза ванны
2 мин
63
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 62 - Рецепты для ванны
2 мин
64
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 63 - Самодельные маски для лица
3 мин
65
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 64 - Массаж сухой щеткой
7 мин
66
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 65 - Роллеры и скребки гуаша
3 мин
67
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 66 - Лимфодренажный массаж медицинскими банками
4 мин
68
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 67 - Рефлексология
6 мин
69
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 68 - Компрессы с касторовым маслом
4 мин
70
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 69 - Инфракрасные коврики, одеяла, сауны и лазеры, световая терапия
7 мин
71
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 70 - Медитация как связующее звено
9 мин
72
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 71 - Четвертый столп_ компрессионная одежда
3 мин
73
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 72 - Пятый столп_ физические упражнения
13 мин
74
Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма - 73 - В заключение
1 мин
Отзывы
Нет оценок⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!