Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

4 ч 17 мин · 13 глав

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями? Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес. Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она – создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.

Главы (13)

прокрути вниз

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 0 - Предисловие. Глава 1. Стресс как причина перееданий и набора веса

23 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 1 - Глава 2. Типы перееданий

32 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 2 - Глава 3. Как найти причины именно вашего стресса

18 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 3 - Глава 4. Как здоровый образ жизни вызывает стресс

11 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 4 - Глава 5. Ваши отношения с едой. Эмоциональные системы

28 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 5 - Глава 6. Как мозг не позволяет снизить вес надолго

24 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 6 - Глава 7. Балансируем работу нервной системы без помощи еды

17 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 7 - Часть 2. Практикум «Здорового похудизма» Навык 1. Тренируем осознанность

13 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 8 - Навык 2. Исследуем эмоции, связанные со стрессом, напряжением и дискомфортом

25 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 9 - Навык 3. Распознаем потребности, которые стоят за отношениями с едой

11 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 10 - Навык 4. Ослабляем напряжение и состояние борьбы

19 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 11 - Навык 5. Работаем над расслаблением и ощущением безопасности

28 мин

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом - 12 - Послесловие

4 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!