Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
Люди, испытывающие проблемы с походкой, могут сталкиваться с такими симптомами, как отек и онемение ног, ночные судороги, частые вывихи лодыжек, боль в пятках, дегенерация суставов и мозоли на ступнях. Джойс Хуан предлагает решение этих проблем с помощью простых упражнений, которые занимают всего три минуты. Книга содержит информацию о том, как улучшить походку, чтобы она способствовала оздоровлению организма, а не вызывала боль. В ней представлены самодиагностические тесты для выявления проблем со стопами и ногами, обсуждаются 10 распространенных ошибок в походке и их возможные последствия для здоровья. Также в книге предлагаются 30 упражнений для укрепления стопы и улучшения осанки, советы по выбору подходящей обуви и описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава и невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.