Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Большие города, быстрая жизнь, постоянный поток информации… Почти 70% людей, обращающихся к психологам, жалуются на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает, что для борьбы с напряжением и эмоциональным выгоранием не нужно убегать от цивилизации. Стресс – это всего лишь реакция, которую можно изменить, изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям. В этой книге вы узнаете: — Как эффективно планировать время для более спокойной жизни. — Как выделить свои цели и следовать им. — Какие прикосновения помогают снимать стресс. — Как концентрироваться на партнере, игнорируя внешние факторы. — Какие продукты влияют на психологическое благополучие. — Как вернуть самообладание за 2 минуты.