Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

5 ч 0 мин · 29 глав

Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность? Коуч Карен Андерсон убеждена – повзрослевшая дочь может освободится от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен. Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя. В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново.

Главы (29)

прокрути вниз

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 0 - ПРЕДИСЛОВИЕ

9 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 1 - ГЛАВА 1. ПРЕЕМСТВЕННОСТЬ

1 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 2 - ГЛАВА 2. ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ ДОЧЕРЕЙ… И ИХ МАТЕРЕЙ

3 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 3 - ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ_ И ДРУГИЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ И ПРИГЛАШЕНИЕ

16 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 4 - ГЛАВА 4. ЖИЗНЬ В СТРАНЕ «ИЛИ — ИЛИ»

7 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 5 - ГЛАВА 5. ПРОБУЖДЕНИЕ

17 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 6 - ГЛАВА 6. «ИТАК, РАССКАЖИТЕ МНЕ О СВОИХ ОТНОШЕНИЯХ С МАТЕРЬЮ»

5 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 7 - ГЛАВА 7. ПОДЕЛИТЕСЬ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ

15 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 8 - ГЛАВА 8. ВЫ — СМЕЛЫЙ, СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ТВОРЕЦ

4 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 9 - ГЛАВА 9. ЧТО НАСЧЕТ ГНЕВА, ПЕЧАЛИ, ГОРЯ И ЧУВСТВА ВИНЫ, КОТОРЫЕ Я ВСЕ ЕЩЕ ИСПЫТЫВАЮ

21 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 10 - ГЛАВА 10. ТРИГГЕРЫ, КНОПКИ И ШИПЫ

9 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 11 - ГЛАВА 11. ДЕАКТИВИРУЙТЕ СВОИ ТРИГГЕРЫ, ЗАБЛОКИРУЙТЕ КНОПКИ И ВЫДЕРНИТЕ ВСЕ ШИПЫ

16 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 12 - ГЛАВА 12. КРАТКАЯ ЗАМЕТКА О МОЗГЕ «МАЛЕНЬКОЙ ДЕВОЧКИ»

7 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 13 - ГЛАВА 13. НЕ ПРИЧИНЯЙТЕ ВРЕДА, НО НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ_ КАК УСТАНОВИТЬ, СФОРМУЛИРОВАТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ТВЕРДЫЕ ЛИЧНЫЕ ГР

25 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 14 - ГЛАВА 14. ГРАНИЦЫ С САМОЙ СОБОЙ

4 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 15 - ГЛАВА 15. «НО ОНА МАНИПУЛИРУЕТ МНОЙ, ВЫНУЖДАЯ МЕНЯ ИГНОРИРОВАТЬ МОИ ГРАНИЦЫ ИЛИ ВОВСЕ

4 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 16 - ГЛАВА 16. ПРИ УСТАНОВЛЕНИИ ГРАНИЦ ТРЕВОГУ И СТРАХ

6 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 17 - ГЛАВА 17. НО МАТЕРИ НЕ ДОЛЖНЫ…

10 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 18 - ГЛАВА 18. МИФ О НЕЛЮБИМОЙ ДОЧЕРИ

8 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 19 - ГЛАВА 19. ПОСАДИТЕ СЕБЯ К СЕБЕ НА КОЛЕНИ

17 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 20 - ГЛАВА 20. «УДОЧЕРЕНИЕ» СЕБЯ ПЕРЕД ЛИЦОМ СИЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ (НАПРИМЕР, СТЫДА)

8 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 21 - ГЛАВА 21. РАДИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ИЗГНАТЬ ЧУВСТВО СТЫДА ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ

9 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 22 - ГЛАВА 22. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ИЗМЕНИТЬСЯ

6 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 23 - ГЛАВА 23. ВЫБИРАЯ БЕЗУСЛОВНУЮ ЛЮБОВЬ

8 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 24 - ГЛАВА 24. ЧТО НАХОДИТСЯ ПО ТУ СТОРОНУ ПРОТИВОСТОЯНИЯ

8 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 25 - ГЛАВА 25. МАТЕРЯМ, ЧИТАЮЩИМ ЭТУ КНИГУ

7 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 26 - ГЛАВА 26. СПРОСИТЕ КАРЕН

27 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 27 - ГЛАВА 27. ЧЕМ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЭТА КНИГА

9 мин

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить - 28 - ОБ АВТОРЕ

1 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!