Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Мы нередко воспринимаем постоянную усталость как норму и неизбежную часть повседневности. Работа и быт, воспитание детей и помощь близким требуют огромных затрат времени и сил. Со временем обязанностей становится больше, а запас энергии не растет — из-за этого усиливаются физическое и эмоциональное истощение, что нередко обостряет проблемы со здоровьем. К тому же сама усталость может оказаться признаком серьезного заболевания, о котором вы даже не догадываетесь. Американский врач Холли Филлипс, автор аудиокниги, убеждена: жить в состоянии переутомления — ненормально. Она подробно изучила причины женской усталости и создала систему, помогающую восстановить силы. Простые и эффективные советы позволят справиться с постоянной разбитостью, вернуть энергию и снова почувствовать бодрость и хорошее настроение.