Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации
Кажется, планов — море, а энергии хватает только на диван и телефон? Ирина Чудновец — психолог и мама троих подростков — расскажет, почему дело не в лени, а в уловках мозга, и как научиться обходить их. Ты узнаешь, как превратить скучное «надо» в настоящее «хочу» и позволить себе отдыхать без угрызений совести. Ирина Чудновец — детский и подростковый психолог, сертифицированный коуч ICF, автор курсов и статей, мама троих подростков. Для кого эта книга? Во-первых, для тебя. Для подростка, у которого идей и целей полно, но не хватает ни времени, ни сил. Для того, кто хочет готовиться к экзаменам, делать проекты, заниматься спортом — но каждый раз находит сотню причин отложить. Для того, кто мечтает все успеть, не вставая с дивана и не выпуская телефон из рук. И ты поймешь, что с тобой всё в порядке! Во-вторых, для родителей. Для тех, кто торопит, говорит «соберись» и искренне не понимает, почему это не помогает. Для тех, кто хочет поддержать, но пока не знает как и часто только раздражает. Им тоже будет важно узнать: ты не ленишься — просто мозг работает хитрее, чем принято думать. Из книги ты узнаешь: • почему мозг срывает твои планы и как перехитрить его; • как заменить унылое «надо» на мотивирующее «хочу»; • что делать, если всё достало, и почему это естественно; • как отдыхать без чувства вины. Да, внутри есть мемы, комиксы и челленджи. А вот нотаций и занудства — нет. Только то, что помогает на практике: психологические приемы, упражнения и чек-листы. То, что ты считаешь своей слабостью, может оказаться твоей сильной стороной. Не нужно себя «переделывать» — достаточно понять, как устроен твой мозг, и тогда двигаться к цели станет намного проще.