Ты лучше, чем думаешь! Осознай свою настоящую ценность
Перестань поддаваться внутреннему критику, который твердит: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова собрала под одной обложкой формат личной терапевтической встречи, чтобы помочь тебе шаг за шагом пройти путь от тревоги и постоянного «со мной что-то не так» к пониманию собственной ценности. Анастасия Суслова — аккредитованный психолог-консультант ОППЛ, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ведущая психотерапевтических групп и групп интервизии для психологов. В работе использует методы когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии, гештальт-терапии, коучингового подхода и арт-терапии. Ты сильнее и ценнее, чем привык думать — и это не утешительная фраза. Хватит слушать голос, который обесценивает и внушает, что ты «недостаточно». Пришло время услышать себя настоящего — уверенного, устойчивого и достойного любви. Эта книга — не просто набор практик. Это бережная, но честная терапевтическая работа вместе с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя от тревоги, стыда и привычного «я недостаточно хорош» к внутренней опоре и признанию собственной значимости. Здесь не будет пустых рекомендаций. Ты: – Получишь ответы на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Куда я иду?» — без чужих сценариев и навязанных ожиданий. – Сломаешь замкнутый круг негативных мыслей, страха ошибиться и зависимости от оценки окружающих. – Научишься принимать те стороны себя, которые раньше скрывал, — и превращать их в ресурс. – Освоишь практики, помогающие выбирать себя каждый день — в отношениях, в работе и в моменты сомнений. Если ты узнаёшь себя в человеке, который откладывает мечты ради одобрения, или годами ждёт «идеального себя», чтобы наконец начать жить, — эта книга для тебя. Твоя ценность уже есть в тебе. Осталось её увидеть и присвоить.