Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
Страдаете от нарастающих болей в спине, онемения в руках, покалывания в пальцах или головокружений? Эти разнообразные симптомы могут иметь общую причину – триггерные точки, представляющие собой узелковые уплотнения в мышцах и фасциях. Из-за различных нагрузок, травм или длительного сидения мышцы становятся жёстче, утрачивают эластичность и остаются в постоянном напряжении. Триггерные точки являются главной причиной мышечных болей. Если их не лечить и игнорировать, думая, что боль пройдёт сама, это может привести к ограничению движений конечностей, проблемам с пищеварением и нарушениям в работе нервной системы. В этой книге вы найдёте информацию о том, как избавиться от триггерных точек без медикаментов и операций. Вы изучите, что такое триггерные точки, как они возникают, и научитесь находить их и устранять. В книге представлены:– основы знаний о триггерных точках, включая их происхождение, типы, факторы риска и последствия; – методики самомассажа для быстрого расслабления мышц;– пошаговые инструкции по устранению триггерных точек для разных частей тела;– бонус в виде 21-дневного курса йоги. Благодаря этой книге, вы сможете избавиться от мышечных болей с помощью безопасного и эффективного метода. Берите здоровье в свои руки!