Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

8 ч 27 мин · 21 глав

Книга исследует причины, типы и последствия психотравм и ПТСР, предлагая стратегии самопомощи для разработки персонального плана восстановления. Она раскрывает: • как распознать признаки ПТСР; • современные научные подходы и эффективные лайфхаки для постепенного улучшения самочувствия и восстановления психической целостности; • методы перезагрузки мозга и тела для преодоления болевых паттернов и выхода из состояния страдания; • навыки саморегуляции и возможность изменить жизненный сценарий, создавая новые опоры.

Главы (21)

прокрути вниз

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 01

30 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 02

1 ч 6 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 03

46 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 04

24 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 05

1 ч 35 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 06

29 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 07

4 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 08

2 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 09

7 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 10

1 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 11

41 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 12

2 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 13

3 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 14

9 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 15

9 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 16

6 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 17

4 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 18

9 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 19

1 ч 38 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 20

3 мин

Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 21

8 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!