Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

12 ч 28 мин · 22 глав

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Главы (22)

прокрути вниз

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 0 - Предисловие

8 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 1 - Глава 1. Понять тревогу

30 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 2 - Глава 2. Тревога как адаптация

37 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 3 - Глава 3. Свод правил тревоги

1 ч 11 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 4 - Глава 4 «Это опасно!» – Изолированная фобия

1 ч 7 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 5 - Глава 5 «Я теряю контроль» – Паническое расстройство и агорафобия

1 ч 12 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 6 - Глава 6 «Всегда мало» – Обсессивно-компульсивное расстройство

1 ч 26 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 7 - Глава 7 «Да, но вдруг_..» – Генерализованное тревожное расстройство

1 ч 23 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 8 - Глава 8 «Мне так стыдно!» – Социальная фобия

1 ч 22 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 9 - Глава 9 «Это повторяется снова…» – Посттравматическое стрессовое расстройство

1 ч 18 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 10 - Глава 10. Заключительные соображения

14 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 11 - Приложения. Приложение А. Прогрессивная мышечная релаксация

7 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 12 - Приложение Б. Бессонница

12 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 13 - Приложение В. Диета и физические нагрузки

15 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 14 - Приложение Г. Лекарственные средства

8 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 15 - Приложение Д. Осознанность

10 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 16 - Приложение Е. Депрессия и самоубийство

18 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 17 - Приложение Ж. Диагностические тесты

7 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 18 - Приложение И. Используйте свой эмоциональный интеллект

11 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 19 - Приложение К. Как справиться с тревожными мыслями

16 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 20 - Благодарности

3 мин

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - 21 - Об авторе

1 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!