Aulib
Релаксации, медитации и визуализации
Психологияфилософия

Релаксации, медитации и визуализации

Автор:Артем Федоров
Читает:Светлана Чарикова
11 ч 36 мин · 52 глав

Релаксации, медитации и визуализации – это простые практики, при помощи которых вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие, расслабить тело и успокоить разум. Предлагаемые здесь простые техники направлены на то, чтобы уменьшить симптомы стресса, справиться с тревогой, болью, улучшить сон. Прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое осознанное дыхание – все эти практики вы найдете здесь. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Главы (52)

прокрути вниз
1
Релаксации, медитации и визуализации - 0 - Вступление
1 мин
2
Релаксации, медитации и визуализации - 1 - 1. Поток любви
13 мин
3
Релаксации, медитации и визуализации - 2 - 2. Здоровая самооценка
11 мин
4
Релаксации, медитации и визуализации - 3 - 3. Истинное Я
11 мин
5
Релаксации, медитации и визуализации - 4 - 4. Прошлое, настоящее, будущее
7 мин
6
Релаксации, медитации и визуализации - 5 - 5. Работа с гневом
13 мин
7
Релаксации, медитации и визуализации - 6 - 6. Справиться с одиночеством
18 мин
8
Релаксации, медитации и визуализации - 7 - 7. Преодоление застенчивости
11 мин
9
Релаксации, медитации и визуализации - 8 - 8. Отпустить прошлое событие
18 мин
10
Релаксации, медитации и визуализации - 9 - 9. Расслабление при деперсонализации
13 мин
11
Релаксации, медитации и визуализации - 10 - 10. Стать более игривым
13 мин
12
Релаксации, медитации и визуализации - 11 - 11. Снижения самоповреждающего поведения
20 мин
13
Релаксации, медитации и визуализации - 12 - 12. Медитация для восстановления после насилия или издевательств
11 мин
14
Релаксации, медитации и визуализации - 13 - 13. Медитация для восстановления после насилия или издевательств
10 мин
15
Релаксации, медитации и визуализации - 14 - 14. Медитация при трудоголизме
12 мин
16
Релаксации, медитации и визуализации - 15 - 15. Расслабление для преодоления прокрастинации
17 мин
17
Релаксации, медитации и визуализации - 16 - 16. Расслабление для уменьшения стресса, вызванного работой
14 мин
18
Релаксации, медитации и визуализации - 17 - 17. Беспокойство перед экзаменом
10 мин
19
Релаксации, медитации и визуализации - 18 - 18. Как успокоиться в тяжелые времена
9 мин
20
Релаксации, медитации и визуализации - 19 - 19. Плавание на облаке
12 мин
21
Релаксации, медитации и визуализации - 20 - 20. Изучение языков
8 мин
22
Релаксации, медитации и визуализации - 21 - 21. Для развитие актерских способностей
14 мин
23
Релаксации, медитации и визуализации - 22 - 22. Стать уверенным в себе
13 мин
24
Релаксации, медитации и визуализации - 23 - 23. Страх публичных выступлений
12 мин
25
Релаксации, медитации и визуализации - 24 - 24. Расслабление при хронических заболеваниях
13 мин
26
Релаксации, медитации и визуализации - 25 - 25. Скрежет зубами
15 мин
27
Релаксации, медитации и визуализации - 26 - 26. Расслабление при химиотерапии
13 мин
28
Релаксации, медитации и визуализации - 27 - 27. Расслабление для снятия боли
13 мин
29
Релаксации, медитации и визуализации - 28 - 28. Расслабление при астме
13 мин
30
Релаксации, медитации и визуализации - 29 - 29. Расслабление при сезонном аффективном расстройстве
12 мин
31
Релаксации, медитации и визуализации - 30 - 30. Расслабление для работы с горем
18 мин
32
Релаксации, медитации и визуализации - 31 - 31. Расслабление для облегчения головной боли
13 мин
33
Релаксации, медитации и визуализации - 32 - 32. Лечебное расслабление_ сценарий расслабления для физического исцеления
10 мин
34
Релаксации, медитации и визуализации - 33 - 33. Сценарий сенсорной релаксации_ путешествие через органы чувств
10 мин
35
Релаксации, медитации и визуализации - 34 - 34. Аутогенная релаксация
6 мин
36
Релаксации, медитации и визуализации - 35 - 35. Релаксация эмоционального осознания
15 мин
37
Релаксации, медитации и визуализации - 36 - 36. Сценарий релаксации_ плавание на облаке
12 мин
38
Релаксации, медитации и визуализации - 37 - 37. Разговор с телом
13 мин
39
Релаксации, медитации и визуализации - 38 - 38. Расслабление при тревоге
17 мин
40
Релаксации, медитации и визуализации - 39 - 39. От бессонницы
11 мин
41
Релаксации, медитации и визуализации - 40 - 40. Расслабление для преодоления паники
11 мин
42
Релаксации, медитации и визуализации - 41 - 41. Преодоление панических атак
11 мин
43
Релаксации, медитации и визуализации - 42 - 42. Расслабление от навязчивых мыслей
15 мин
44
Релаксации, медитации и визуализации - 43 - 43. Расслабление при тревоге в желудке
11 мин
45
Релаксации, медитации и визуализации - 44 - 44. Расслабление для борьбы с брезгливостью
15 мин
46
Релаксации, медитации и визуализации - 45 - 45. Как справиться с флешбэками
10 мин
47
Релаксации, медитации и визуализации - 46 - 46. Остановить неприятные воспоминания
17 мин
48
Релаксации, медитации и визуализации - 47 - 47. Перестать бояться темноты
13 мин
49
Релаксации, медитации и визуализации - 48 - 48. Расслабление при панических атаках во время полета
30 мин
50
Релаксации, медитации и визуализации - 49 - 49. Работа со сценарием расслабления агорафобии
20 мин
51
Релаксации, медитации и визуализации - 50 - 50. Сценарий медитации любящей доброты
9 мин
52
Релаксации, медитации и визуализации - 51 - Медитации любящей доброты Вариант 2
15 мин

Отзывы

Нет оценок
⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Релаксации, медитации и визуализации - Артем Федоров, аудиокнига слушать онлайн | Aulib