Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Человек тревожный (Homo anxius) – это подвид Человека разумного (Homo sapiens), который часто испытывает тревогу, неврозы и фобии. Они имеют усталый вид и могут страдать от бесконечного прокручивания пугающих мыслей. Если вы чувствуете, что причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга предлагает помощь в избавлении от тревожности. Для этого нужно определить причины своей тревожности, понять, как именно она проявляется у вас, использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм, а также научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения. Эта книга написана психологом Алексеем Гервашем, специалистом по лечению аэрофобии, и посвящена теории и практике, чтобы помочь Людям тревожным сделать свою жизнь более счастливой и полноценной.