Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Автор:Сиссон Марк
Читает:Максим Доронин
7 ч 55 мин · 14 глав
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.
Главы (14)
прокрути вниз1
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 0 - ВСТУПЛЕНИЕ
16 мин
2
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 1 - I СТРОИМ МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ МАШИНЕРИЮ. ГЛАВА 1. Кетоперезагрузка 101 — что, как и почему
41 мин
3
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 2 - ГЛАВА 2. Наша цель — метаболическая эффективность. Закладываем основу похудения, крепкого здоровья и долголетия.
43 мин
4
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 3 - ГЛАВА 3. Польза кето для здоровья.
1 ч 3 мин
5
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 4 - II ПЕРЕЗАГРУЖАЕМ МЕТАБОЛИЗМ ЗА 21 ДЕНЬ. ГЛАВА 4. 21-дневная программа перезагрузки метаболизма.
19 мин
6
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 5 - ГЛАВА 5. Отказываемся от вредных продуктов и находим им полезную замену.
28 мин
7
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 6 - ГЛАВА 6. Что такое высокожировая, низкоуглеводная «первобытная» модель питания.
40 мин
8
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 7 - ГЛАВА 7. Кетогенный образ жизни.
50 мин
9
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 8 - III ПЕРЕХОДИМ НА КЕТО. ГЛАВА 8. Вы готовы_ Последние приготовления перед стартом.
20 мин
10
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 9 - ГЛАВА 9. Переходим на кето!
33 мин
11
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 10 - ГЛАВА 10. Продвинутые стратегии ускорения прогресса.
27 мин
12
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 11 - ГЛАВА 11. Финишная прямая. А что потом_
26 мин
13
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 12 - ГЛАВА 12. Рецепты кетоперезагрузки.
3 мин
14
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день - 13 - ПРИЛОЖЕНИЕ.
59 мин
Отзывы
Нет оценок⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!