Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

15 ч 51 мин · 24 глав

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Известный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии обнаружил, что человека ведёт Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.

Главы (24)

прокрути вниз

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 0 - Часть I. Глава 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПОВОРОТА

1 ч 16 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 1 - Часть I. Глава 2. ВНУТРЕННИЙ ДИКТАТОР

38 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 2 - Часть I. Глава 3. В ПОИСКАХ ПУТИ ВПЕРЕД

1 ч 0 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 3 - Часть I. Глава 4. ПОЧЕМУ НАШИ МЫСЛИ СТОЛЬ АВТОМАТИЧНЫ И УБЕДИТЕЛЬНЫ

48 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 4 - Часть I. Глава 5. ПРОБЛЕМА С РЕШЕНИЕМ ПРОБЛЕМ

35 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 5 - Часть I. Глава 6. ЛИЦОМ К ДИНОЗАВРУ

31 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 6 - Часть I. Глава 7. ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ КУРС

48 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 7 - Часть I. Глава 8. МЫ ВСЕ СПОСОБНЫ СДЕЛАТЬ ПОВОРОТ

33 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 8 - Часть II. Введение. НАЧИНАЯ СВОЕ АСТ-ПУТЕШЕСТВИЕ

5 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 9 - Часть II. Глава 9. ПЕРВЫЙ ПОВОРОТ. РАЗДЕЛЕНИЕ_ САЖАЕМ РАЗУМ НА ПОВОДОК

54 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 10 - Часть II. Глава 10. ВТОРОЙ ПОВОРОТ. САМОСТЬ — ИСКУССТВО ВИДЕТЬ ПЕРСПЕКТИВУ

45 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 11 - Часть II. Глава 11. ТРЕТИЙ ПОВОРОТ. ПРИНЯТИЕ. БОЛЬ КАК УЧИТЕЛЬ

44 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 12 - Часть II. Глава 12. ЧЕТВЕРТЫЙ ПОВОРОТ. ПРИСУТСТВИЕ «ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС». ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ

40 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 13 - Часть II. Глава 13. ПЯТЫЙ ПОВОРОТ. ЦЕННОСТИ — ИНТЕРЕС ПО ВЫБОРУ

53 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 14 - Часть II. Глава 14. ШЕСТОЙ ПОВОРОТ. ДЕЙСТВИЕ КАК ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИЗМЕНЕНИЯ

6 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 15 - Часть III. Введение. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АРСЕНАЛА АСТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ЖИЗНИ

28 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 16 - Часть III. Глава 15. ФОРМИРУЕМ НАВЫКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

47 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 17 - Часть III. Глава 16. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

50 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 18 - Часть III. Глава 17. РАЗВИТИЕ ОТНОШЕНИЙ

1 ч 5 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 19 - Часть III. Глава 18. ПРАКТИКА ГИБКОСТИ

38 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 20 - Часть III. Глава 19. РАЗВИВАЕМ ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

29 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 21 - Часть III. Глава 20. БОРЬБА С БОЛЕЗНЬЮ И ФИЗИЧЕСКИМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ

40 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 22 - Часть III. Глава 21. СОЦИАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ

19 мин

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - 23 - Эпилог

7 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!