Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

4 ч 39 мин · 21 глав

Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности!

Главы (21)

прокрути вниз

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 1 - Глава 1. Мифы вокруг похудения

40 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 2 - Глава 2. Про силу воли

17 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 3 - Глава 3. Мотивация

5 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 4 - Глава 4. Популярные методы похудения

14 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 5 - Глава 5. Что такое жир и для чего он нужен

10 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 6 - Глава 6. Основы психологии стройности

14 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 7 - Глава 7. Типы пищевого поведения

24 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 8 - Глава 8. Причины лишнего веса

10 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 9 - Глава 9. Учимся стройности

15 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 10 - Глава 10. Правила осознанности за столом

9 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 11 - Глава 11. Стратегия победителя и неудачника

10 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 12 - Глава 12. Про страх ошибок и мотивацию

12 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 13 - Глава 13. Учимся себя кормить

16 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 14 - Глава 14. Экстернальное пищевое поведение

10 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 15 - Глава 15. Психологические причины набора веса

6 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 16 - Глава 16. Как справиться с аппетитом

15 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 17 - Глава 17. Выявление психологических проблем с пищей

10 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 18 - Глава 18. Тест «Шкала оценки пищевого поведения»

11 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 19 - Глава 19. Дисморфофобия (дисморфия)

8 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 20 - Глава 20. Роль телесной терапии в лечении НПП

11 мин

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - 21 - Заключение

2 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!