Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций. Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь: • отпускать тревожные мысли; • сосредотачиваться на важном в моменте; • сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства; • принимать себя со всеми недостатками. Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
Главы (10)
1
Медитации спокойствия - 0 - Практика 1. Отпускаем напряжение
10 мин
2
Медитации спокойствия - 1 - Практика 2. Медленное дыхание
10 мин
3
Медитации спокойствия - 2 - Практика 3. Открытое небо
10 мин
4
Медитации спокойствия - 3 - Практика 4. Танец неподвижности и движения
11 мин
5
Медитации спокойствия - 4 - Практика 5. Погружаемся в тишину
12 мин
6
Медитации спокойствия - 5 - Практика 6. Вдох и выдох
12 мин
7
Медитации спокойствия - 6 - Практика 7. Дышим вместе с Землей
11 мин
8
Медитации спокойствия - 7 - Практика 8. Успокаивающие мысли
11 мин
9
Медитации спокойствия - 8 - Практика 9. Удовлетворенность окружением
18 мин
10
Медитации спокойствия - 9 - Практика 10. Внутренний стержень
12 мин
Отзывы
Нет оценок⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!