Мама устала. Как перестать «все успевать» и сделать самое главное

8 ч 52 мин · 21 глав

Жизнь каждой мамы заполнена множеством дел и забот: воспитание детей, карьера, домашние хлопоты. Кажется, что нужно всё-всё успеть – и обязательно сделать идеально и на 100 %! Но такое рвение чаще всего приводит к выгоранию. Кейт Нортроп, успешная бизнесвумен с двумя детьми, предлагает свой рецепт для занятых и вечно усталых мам: делать меньше и получать больше! В основе ее методики – умение правильно расставлять приоритеты, избавляясь от лишних дел, и прислушиваться к своему телу, следуя верному режиму работы и отдыха. Рекомендации и советы из этой книги помогут каждой маме быть здоровой, успешной и счастливой.

Главы (21)

прокрути вниз

00_00_Vstupitelnoe slovo

11 мин

00_01_Vvedenie

42 мин

01_01_Osnovy filosofii_Globalnye dokazatelstva togo, chto nado delat menshe

22 мин

01_02_Tsennost, tsikly i dvizhuschaya sila

44 мин

01_03_Voshodyaschiy tsikl uspeha

26 мин

01_04_Mudrost yaytsekletki

21 мин

01_05_Vvedenie v eksperimenty

7 мин

02_01_Eksperiment 1. Otslezhivayte svoy tsikl i lunnyy kalendar

27 мин

02_02_Eksperiment 2. Vyyasnite, chto dlya vas deystvitelno vazhno

16 мин

02_03_Eksperiment 3. Prislushivaytes k svoemu telu

25 мин

02_04_Eksperiment 4. Derzhite ruku na pulse

19 мин

02_05_Eksperiment 5. Prinimayte pomosch

47 мин

02_06_Eksperiment 6. Prosite o pomoschi

25 мин

02_07_Eksperiment 7. Delayte zhizn prosche

20 мин

02_08_Eksperiment 8. Nauchites upravlyat svoey energiey

29 мин

02_09_Eksperiment 9. Prevratite son v duhovnuyu praktiku

21 мин

02_10_Eksperiment 10. Stante povelitelem vremeni

27 мин

02_11_Eksperiment 11. Optimiziruyte spisok del

35 мин

02_12_Eksperiment 12. Otkroyte kanaly dlya obscheniya

30 мин

02_13_Eksperiment 13.Otkazhites ot kontrolya

15 мин

02_14_Eksperiment 14. Zaklyuchitelnyy eksperiment- pust budet vsego dostatochno

14 мин

Отзывы

Нет оценок

⭐

Отзывов пока нет. Будьте первым!