Доктор Майк Морено разработал четкую и простую в выполнении 17-дневную программу омоложения организма. Читателям предлагается сделать 4 простых шага, чтобы чувствовать себя моложе и здоровее. Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма: от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций. Автор объясняет, как надо дышать, что нужно делать для укрепления иммунитета, каким образом сохранить гибкость и крепость суставов, остроту зрения и чувств и многое другое. Вы узнаете о своем организме так много интересного, что уже просто не сможете небрежно к нему относиться. Действуйте, у вас все получится!
Главы (231)
прокрути вниз1
00 00 Moreno M Kak ostanovit starenie i stat molozhe Roslyakov M
0 мин
2
00 01 Soderzhanie
1 мин
3
00 02 Vstuplenie Moy podhod i videnie zdorovoy schastlivoy zhizni do sta let
8 мин
4
01 00 Chast pervaya Ostanovit beg vremeni
2 мин
5
01 01 00 Glava 1 Pyat faktorov stareniya
1 мин
6
01 01 01 Chto vy mozhete kontrolirovat!
0 мин
7
01 01 02 Faktor 1- Vospalenie Grecheskiy ogon vashego tela
2 мин
8
01 01 03 Faktor 2- Okislitelnyy protsess Vash organizm rzhaveet
1 мин
9
01 01 04 Faktor 3- Nefermentativnoe glikozilirovanie Vy zaputalis!
1 мин
10
01 01 05 Faktor 4- Metilirovanie Zatormozite starenie
1 мин
11
01 01 06 Faktor 5- Immunitet Budte nacheku
2 мин
12
01 01 07 Moi rekomendatsii, kak ostanovit i predotvratit vospalitelnyy protsess
3 мин
13
01 01 08 Moi rekomendatsii po predotvrascheniyu i ostanovke okislitelnogo stressa
1 мин
14
01 01 09 Moi rekomendatsii, kak predotvratit i ostanovit glikirovanie
1 мин
15
01 01 10 Moi rekomendatsii po sbalansirovaniyu metilirovaniya
1 мин
16
01 01 11 Moi rekomendatsii, kak predotvratit ili ostanovit poteryu immuniteta
4 мин
17
01 02 00 Glava 2 Postroyte sistemu antistareniya
2 мин
18
01 02 01 № 1- Dvizhenie
2 мин
19
01 02 02 № 2- Podderzhivayte ves v norme
14 мин
20
01 02 03 № 3- Ne dopuskayte obezvozhivaniya organizma
2 мин
21
01 02 04 № 4- Izbegayte kureniya
2 мин
22
01 02 05 № 5- Dobavki
1 мин
23
02 00 Chast vtoraya Tsikl 1- Vosstanovlenie
1 мин
24
02 03 00 Glava 3 Serdtse – osnovnoy zhiznennyy organ
2 мин
25
02 03 01 00 Sistema krovoobrascheniya
0 мин
26
02 03 01 01 Serdtse
0 мин
27
02 03 01 02 Rol krovenosnyh sosudov
1 мин
28
02 03 02 Kak iznashivaetsya s vozrastom vasha sistema krovoobrascheniya
5 мин
29
02 03 03 Itak, chtoby imet zdorovoe serdtse, nado obratit vnimanie na sleduyuschie faktory
9 мин
30
02 03 04 Mery protiv stareniya i vasha serdechno-sosudistaya sistema
9 мин
31
02 04 00 Glava 4 Dyshite legko
1 мин
32
02 04 01 Dyhatelnaya sistema
1 мин
33
02 04 02 Samye rasprostranennye bolezni legkih
2 мин
34
02 04 03 Kak proishodit starenie legkih i dyhatelnoy sistemy s vozrastom
4 мин
35
02 04 04 01 Dyhatelnaya sistema i mery po ee ukrepleniyu
10 мин
36
02 04 04 02 Retsept chaya s tminom ot doktora Mayka
1 мин
37
02 05 00 Glava 5 Rabotosposobnost mozga
2 мин
38
02 05 01 Tsentralnaya nervnaya sistema
2 мин
39
02 05 02 Kak stareet nervnaya sistema
7 мин
40
02 05 03 Strategiya nomer 1- Borba so svobodnymi radikalami
2 мин
41
02 05 04 Obychnye deystviya, neobhodimye dlya podderzhaniya zdorovya nervnoy sistemy
3 мин
42
02 05 05 Podderzhivayuschaya strategiya. Delay tak, ili proigraesh
14 мин
43
02 06 00 Glava 6 Tsikl 1- 17-dnevnyy plan
2 мин
44
02 06 01 Test na pamyat
0 мин
45
02 06 02 Pered tem kak nachat Tsikl 1
0 мин
46
02 06 03 Osnovnye mery Tsikla 1
2 мин
47
02 06 04 00 Tsikl 1- Vosstanovlenie
0 мин
48
02 06 04 01 Den pervyy
2 мин
49
02 06 04 02 Den vtoroy
2 мин
50
02 06 04 03 Den tretiy
2 мин
51
02 06 04 04 Den chetvertyy
1 мин
52
02 06 04 05 Den pyatyy
1 мин
53
02 06 04 06 Den shestoy
1 мин
54
02 06 04 07 Den sedmoy
1 мин
55
02 06 04 08 Den vosmoy
1 мин
56
02 06 04 09 Den devyatyy
1 мин
57
02 06 04 10 Den desyatyy
1 мин
58
02 06 04 11 Den odinnadtsatyy
1 мин
59
02 06 04 12 Den dvenadtsatyy
1 мин
60
02 06 04 13 Den trinadtsatyy
1 мин
61
02 06 04 14 Den chetyrnadtsatyy
1 мин
62
02 06 04 15 Den pyatnadtsatyy
1 мин
63
02 06 04 16 Den shestnadtsatyy
1 мин
64
02 06 04 17 Den semnadtsatyy
4 мин
65
03 00 Chast tretya Tsikl 2- Vozrozhdenie
1 мин
66
03 07 00 Glava 7 Vash telohranitel
0 мин
67
03 07 01 Immunnaya sistema
6 мин
68
03 07 02 Kak stareet vasha immunnaya sistema
5 мин
69
03 07 03 Strategiya № 1 Borites s glikozirovaniem
2 мин
70
03 07 04 00 Podderzhivayuschaya strategiya
3 мин
71
03 07 04 01 Nekartofelnoe pyure ot doktora Mayka
5 мин
72
03 07 05 Vasha immunnaya sistema i mery po ee ukrepleniyu
10 мин
73
03 08 00 Glava 8 Prislushaytes k svoim vnutrennim organam
1 мин
74
03 08 01 Pischevaritelnaya sistema
4 мин
75
03 08 02 Kak stareet vasha sistema pischevareniya
2 мин
76
03 08 03 Mery i strategiya № 1. Probiotiki
1 мин
77
03 08 04 Mery protiv stareniya i vasha pischevaritelnaya sistema
1 мин
78
03 08 05 00 Problemy pischevareniya, voznikayuschie s vozrastom
0 мин
79
03 08 05 01 Gastroezofagitalnyy reflyuks
1 мин
80
03 08 05 02 Divertikulez
1 мин
81
03 08 05 03 Vospalenie tolstogo kishechnika, ili Sindrom razdrazhennogo kishechnika (SRK)
3 мин
82
03 08 05 04 Zapor
4 мин
83
03 08 05 05 Yazvennaya bolezn zheludka i dvenadtsatiperstnoy kishki
2 мин
84
03 08 05 06 Gemorroy
1 мин
85
03 08 05 07 Vospalenie tolstoy kishki
1 мин
86
03 08 05 08 Rak zheludka i tolstogo kishechnika
6 мин
87
03 09 00 Glava 9 Chuvstvuete, kak igrayut gormony!
1 мин
88
03 09 01 Endokrinnaya sistema
3 мин
89
03 09 02 Kak stareet vasha endokrinnaya sistema
4 мин
90
03 09 03 01 Strategiya № 1- Upravlyayte stressom
2 мин
91
03 09 03 02 Strategiya po oslableniyu stressa
3 мин
92
03 09 04 Mery po predotvrascheniyu stareniya i vasha endokrinnaya sistema
2 мин
93
03 09 05 00 Endokrinnye narusheniya, kotorye proishodyat s vozrastom
0 мин
94
03 09 05 01 Diabet 2-go tipa
2 мин
95
03 09 05 02 Bolezni schitovidnoy zhelezy
4 мин
96
03 09 05 03 Vot moy retsept, osobenno dlya teh, kto izbegaet soli
0 мин
97
03 09 05 04 Zamedlenie metabolizma
8 мин
98
03 10 00 Glava 10 Pozabottes o svoih kostyah
1 мин
99
03 10 01 01 Myshtsy
1 мин
100
03 10 01 02 Kosti
2 мин
101
03 10 01 03 Sustavy
0 мин
102
03 10 02 Kak stareet nasha skeletno-myshechnaya sistema
5 мин
103
03 10 03 Mery po podderzhaniyu vashey skeletno-myshechnoy sistemy
2 мин
104
03 10 04 Strategiya № 1 dlya skeletno-myshechnoy sistemy. Dvigaytes!
3 мин
105
03 10 05 Podderzhivayuschaya strategiya dlya zdorovya kostey
6 мин
106
03 10 06 Podderzhivayuschaya strategiya dlya predotvrascheniya osteoartrita
2 мин
107
03 10 07 Podderzhivayuschie mery dlya ukrepleniya myshts
8 мин
108
03 11 00 Glava 11 Tsikl 2- 17-dnevnyy plan
2 мин
109
03 11 01 Pered tem kak nachat Tsikl 2
1 мин
110
03 11 02 00 Osnovnye mery dlya Tsikla 2- Vozrozhdenie
5 мин
111
03 11 02 01 Den 1
1 мин
112
03 11 02 02 Den 2
0 мин
113
03 11 02 03 Den 3
0 мин
114
03 11 02 04 Den 4
0 мин
115
03 11 02 05 Den 5
1 мин
116
03 11 02 06 Den 6
0 мин
117
03 11 02 07 Den 7
1 мин
118
03 11 02 08 Den 8
0 мин
119
03 11 02 09 Den 9
0 мин
120
03 11 02 10 Den 10
0 мин
121
03 11 02 11 Den 11
0 мин
122
03 11 02 12 Den 12
0 мин
123
03 11 02 13 Den 13
0 мин
124
03 11 02 14 Den 14
0 мин
125
03 11 02 15 Den 15
0 мин
126
03 11 02 16 Den 16
0 мин
127
03 11 02 17 Den 17
1 мин
128
04 00 Chast chetvertaya Tsikl 3- Ochischenie
1 мин
129
04 12 00 Glava 12 Vse esche seksualny posle vseh etih let!
1 мин
130
04 12 01 Zhenskaya reproduktivnaya sistema
2 мин
131
04 12 02 Kak stareet vasha reproduktivnaya sistema
4 мин
132
04 12 03 00 Obychnye mery protiv stareniya i vasha reproduktivnaya sistema
2 мин
133
04 12 03 01 Menopauza
3 мин
134
04 12 03 02 Rak grudi
3 мин
135
04 12 03 03 Atroficheskiy vaginit
1 мин
136
04 12 03 04 Vypadenie organov malogo taza
3 мин
137
04 12 03 05 Rak endometriya
2 мин
138
04 12 03 06 Rak yaichnikov
12 мин
139
04 13 00 Glava 13 Muzhchina – Macho
3 мин
140
04 13 01 Muzhskaya reproduktivnaya sistema
1 мин
141
04 13 02 Kak proishodit starenie muzhskoy polovoy sistemy
2 мин
142
04 13 03 Strategiya № 1 Ostanovit vospalenie
0 мин
143
04 13 04 Mery po borbe so stareniem i vasha polovaya sistema
2 мин
144
04 13 05 01 Nizkiy uroven testosterona (T)
3 мин
145
04 13 05 02 Erektilnaya disfunktsiya (ED)
2 мин
146
04 13 05 03 Uvelichenie prostaty
1 мин
147
04 13 05 04 Prostatit
1 мин
148
04 13 05 05 Rak yaichek
7 мин
149
04 14 00 Glava 14 Derzhite svoyu struyu pod kontrolem
1 мин
150
04 14 01 00 Urologicheskaya sistema
2 мин
151
04 14 01 01 Klyukvennyy napitok ot doktora Mayka
1 мин
152
04 14 02 Kak stareet vasha mochevaya sistema
9 мин
153
04 14 03 00 Problemy mochevoy sistemy, svyazannye so stareniem (otnosyatsya tolko k muzhchinam)
1 мин
154
04 14 03 01 Rak prostaty
1 мин
155
04 14 04 Mery protiv stareniya i vasha mochevaya sistema
2 мин
156
04 14 05 Strategiya № 1- Podhlestnut immunitet
9 мин
157
04 15 00 00 Glava 15 Tsikl 3- 17-dnevnyy plan
2 мин
158
04 15 01 00 Tsikl 3- Puti ochischeniya
2 мин
159
04 15 01 01 Den 1
0 мин
160
04 15 01 02 Den 2
0 мин
161
04 15 01 03 Den 3
0 мин
162
04 15 01 04 Den 4
0 мин
163
04 15 01 05 Den 5
0 мин
164
04 15 01 06 Den 6
0 мин
165
04 15 01 07 Den 7
0 мин
166
04 15 01 08 Den 8
0 мин
167
04 15 01 09 Den 9
0 мин
168
04 15 01 10 Den 10
0 мин
169
04 15 01 11 Den 11
0 мин
170
04 15 01 12 Den 12
0 мин
171
04 15 01 13 Den 13
0 мин
172
04 15 01 14 Den 14
0 мин
173
04 15 01 15 Den 15
0 мин
174
04 15 01 16 Den 16
0 мин
175
04 15 01 17 Den 17
1 мин
176
05 00 Chast pyataya Tsikl 4- Obnovlenie
1 мин
177
05 16 00 Glava 16 Ochistit vozduh ot toksinov
1 мин
178
05 16 01 Toksiny
3 мин
179
05 16 02 Kak staryat vas toksiny
0 мин
180
05 16 03 00 Mera № 1 dlya umensheniya riska ot vozdeystviya toksinov – kontrol za okislitelnym stressom
1 мин
181
05 16 03 01 Samye deystvennye metody po borbe s toksinami
5 мин
182
05 16 03 02 Vneshnee zagryaznenie vozduha
4 мин
183
05 16 03 03 Vnutrennee zagryaznenie vozduha
5 мин
184
05 16 03 04 Bifenol A (VRA)
7 мин
185
05 16 03 05 Pestitsidy
8 мин
186
05 17 00 Glava 17 Ot obraza vashey zhizni zavisit ee prodolzhitelnost
1 мин
187
05 17 01 00 Chem bolshe seksa, tem dlinnee zhizn
5 мин
188
05 17 01 01 Moi predpisaniya dlya 100 schastlivyh let
3 мин
189
05 17 01 02 Vot moi predlozheniya.
3 мин
190
05 17 01 03 Moi predpisaniya dlya zhizni v 100 schastlivyh i zdorovyh let
0 мин
191
05 17 02 00 Horosho vysypatsya v techenie vsego dlinnogo puti k schastlivomu stoletiyu
1 мин
192
05 17 02 01 Moi rekomendatsii
4 мин
193
05 17 03 00 Prinimayte menshe tabletok
6 мин
194
05 17 03 01 Moi rekomendatsii na puti k schastlivomu dolgoletiyu
2 мин
195
05 17 04 00 Eshte menshe
3 мин
196
05 17 04 01 Moi dalneyshie predpisaniya dlya schastlivogo zdorovogo stoletiya
0 мин
197
05 17 05 Vashi privychki trebuyut ispravleniya!
2 мин
198
05 17 06 Moi predpisaniya dlya zdorovogo dolgoletiya
2 мин
199
05 17 07 Duhovnost
0 мин
200
05 17 08 Blagodarnoe serdtse – zdorovoe telo
1 мин
201
05 18 00 Glava 18 Tsikl 4- 17-dnevnyy plan
2 мин
202
05 18 01 Pered tem kak nachat Tsikl 4
2 мин
203
05 18 02 00 Osnovnye rekomendatsii k Tsiklu 4
2 мин
204
05 18 02 01 Den 1
0 мин
205
05 18 02 02 Den 2
0 мин
206
05 18 02 03 Den 3
0 мин
207
05 18 02 04 Den 4
0 мин
208
05 18 02 05 Den 5
0 мин
209
05 18 02 06 Den 6
0 мин
210
05 18 02 07 Den 7
0 мин
211
05 18 02 08 Den 8
0 мин
212
05 18 02 09 Den 9
0 мин
213
05 18 02 10 Den 10
0 мин
214
05 18 02 11 Den 11
0 мин
215
05 18 02 12 Den 13
0 мин
216
05 18 02 13 Den 14
0 мин
217
05 18 02 14 Den 15
0 мин
218
05 18 02 15 Den 16
0 мин
219
05 18 02 16 Den 17
0 мин
220
06 Epilog
2 мин
221
07 01 Dyhatelnaya gimnastika
3 мин
222
07 02 Gimnastika dlya serdtsa i sosudov
2 мин
223
07 03 Uprazhneniya na rastyagivanie
2 мин
224
07 04 Pischa s vysokim soderzhaniem natriya
3 мин
225
07 05 Vazhnye serdechnye izmereniya
1 мин
226
07 06 Uprazhneniya na otzhimaniya i ryvki
2 мин
227
07 07 Uprazhneniya dlya nog
1 мин
228
07 08 Uprazhneniya dlya myshts zhivota i spiny
1 мин
229
07 09 Uprazhneniya na ravnovesie
1 мин
230
07 10 Sovety, kak sdelat luchshe vkus vody
0 мин
231
07 11 Sovety nenavistnikam ovoschey
1 мин
Отзывы
Нет оценок⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!