Уверены ли вы, что воспринимаете мир так, как он есть на самом деле? Возможно, то, что вы считаете реальностью, — всего лишь продукт интерпретации вашего разума. Эта книга служит навигатором по вашему восприятию. Вы узнаете, как скрытые психологические установки, которые формируются в детстве и под влиянием культуры, контролируют ваши мысли, чувства, действия и даже фокус вашего внимания. С помощью наглядных примеров, нейробиологических знаний и практических инструментов, таких как ведение дневника мыслей и работа с телом, вы научитесь: выявлять свои автоматические «фильтры» восприятия; ставить под сомнение вредные убеждения и мрачные сценарии; сознательно выбирать новые и более гибкие установки; строить честные отношения и сохранять внутреннее равновесие во время изменений. Это не о «позитивном мышлении», а о понимании, гибкости и свободе — свободе выбирать, через какую линзу смотреть на мир и свою жизнь. Начните путь к своему истинному я.