Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач, специалист по первой медицинской помощи и лечению зависимости, ассистент кафедры Университета Оттавы и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
Главы (12)
прокрути вниз1
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 0 - Предисловие
11 мин
2
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 1 - I. Начиная бегать
56 мин
3
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 2 - II. Бег, медицина и наука
48 мин
4
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 3 - III. Бег и физическое здоровье
52 мин
5
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 4 - III. Бег и физическое здоровье
18 мин
6
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 5 - IV. Бег и психическое здоровье
52 мин
7
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 6 - V. Бег и зависимости
32 мин
8
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 7 - VI. Бегать быстрее
46 мин
9
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 8 - VI. Бегать быстрее
15 мин
10
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 9 - VII. Бег может навредить
59 мин
11
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 10 - VIII. Пробежать марафон
59 мин
12
Идеальное лекарство. Записки врача о беге - 11 - Послесловие
10 мин
Отзывы
Нет оценок⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!