БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

7 ч 26 мин · 26 глав

Книга Светланы Сироты рассказывает о том, как бег может изменить вашу жизнь. Автор дает советы начинающим бегунам, делясь лайфхаками для эффективных тренировок и мотивируя не бросать занятия спортом. Она сама начала заниматься бегом в 26 лет и сейчас участвует в ультрамарафонах, а также работает тренером, вдохновляя других людей менять свою жизнь.