БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
Автор:Анна Махова
Читает:Татьяна Мазурко
8 ч 22 мин · 65 глав
Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего человеку нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе. Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – в книге «БАДы и витамины». Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Главы (65)
прокрути вниз1
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 0 - ВВЕДЕНИЕ
2 мин
2
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 1 - ГЛАВА 1. БАДЫ С ЗАВОДА, ИЛИ ГДЕ НАЙТИ НАТУРАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ. Пирамида питания и категории продуктов, из которых она сложена
6 мин
3
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 2 - Усвоение витаминов_ пища vs БАДы
4 мин
4
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 3 - Суперфуды и реабилитация молока
6 мин
5
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 4 - Витамины и диеты
6 мин
6
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 5 - Витамины для профилактики
3 мин
7
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 6 - Лайфхаки для усвоения витаминов
3 мин
8
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 7 - В погоне за витаминами
9 мин
9
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 8 - ГЛАВА 2. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ВНУТРИ ДОБАВКИ, ИЛИ ПОЧЕМУ СЛОЖНО СКОНСТРУИРОВАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ БАД
10 мин
10
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 9 - Взаимодействие между витаминами и минералами
10 мин
11
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 10 - Риски самостоятельного приема витаминов
3 мин
12
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 11 - ГЛАВА 3. КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ_ В ЧЕМ ИЗМЕРЯЮТСЯ ВИТАМИНЫ
2 мин
13
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 12 - Основные ошибки при выборе и покупке витаминов
12 мин
14
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 13 - Дозировка жиро- и водорастворимых витаминов
4 мин
15
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 14 - Особенности приема некоторых витаминов
12 мин
16
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 15 - Особенности приема витаминов во время беременности
9 мин
17
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 16 - Главное о безопасности приема витаминов
1 мин
18
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 17 - ГЛАВА 4. РЕАЛЬНЫЕ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ В XXI ВЕКЕ
36 мин
19
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 18 - ГЛАВА 5. ДЕФИЦИТ МИНЕРАЛОВ В XXI ВЕКЕ
2 мин
20
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 19 - Дефицит кальция
19 мин
21
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 20 - Дефицит йода
20 мин
22
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 21 - ГЛАВА 6. НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ГЕМОГЛОБИНА
3 мин
23
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 22 - Анемия
2 мин
24
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 23 - Причины железодефицитных состояний
3 мин
25
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 24 - Лабораторные показатели железа
7 мин
26
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 25 - Избыток железа
3 мин
27
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 26 - Источники железа и их сочетаемость
8 мин
28
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 27 - Лечение железодефицитной анемии
6 мин
29
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 28 - ГЛАВА 7. МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА БАДАХ И ВИТАМИНАХ_
13 мин
30
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 29 - Как научиться не переедать
6 мин
31
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 30 - Метод тарелки
4 мин
32
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 31 - Норма веса
2 мин
33
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 32 - Тяга к сладкому
15 мин
34
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 33 - ГЛАВА 8. АНАЛИЗЫ НА ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ИЛИ ВИТАМИННЫЙ ЧЕКАП
10 мин
35
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 34 - Советы по регулярному обследованию при отсутствии жалоб на здоровье
39 мин
36
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 35 - ГЛАВА 9. ЗА ЧТО ЛЮБИТЬ ОВСЯНКУ И ОРЕХИ. ТАК ЛИ СТРАШНЫ ФИТАТЫ
1 мин
37
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 36 - Какая же овсяная каша наиболее полезна
6 мин
38
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 37 - Фитиновые кислоты
7 мин
39
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 38 - Орехи
8 мин
40
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 39 - ГЛАВА 10. КАК НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС ОМЕГА-3, 6, 9, ИЛИ В ЧЕМ ПОДВОХ ОМЕГА-БАДОВ
1 мин
41
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 40 - Терминология
1 мин
42
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 41 - Омега-3 жирные кислоты
17 мин
43
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 42 - Омега-6 и омега-9
5 мин
44
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 43 - Как достигнуть правильного баланса омега-3, 6, 9 в рационе
2 мин
45
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 44 - Как выбрать масло для жарки
4 мин
46
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 45 - ГЛАВА 11. ЧЕМ ПОДДЕРЖАТЬ ПЕЧЕНЬ
4 мин
47
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 46 - Экстракт зверобоя и его влияние на печень
6 мин
48
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 47 - Риски одновременного приема лекарственных средств и БАДов
11 мин
49
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 48 - Важные функции печени и НАЖБП
4 мин
50
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 49 - ГЛАВА 12. ЛЕКАРСТВА И ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ
6 мин
51
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 50 - Группы лекарственных средств и их влияние на содержание витаминов и минералов в организме
24 мин
52
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 51 - ГЛАВА 13. КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
7 мин
53
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 52 - Стресс и иммунитет
1 мин
54
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 53 - Переохлаждение и иммунитет
3 мин
55
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 54 - Спорт и иммунитет
1 мин
56
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 55 - Еда и иммунитет
8 мин
57
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 56 - Простуда
5 мин
58
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 57 - Может ли раннее лечение сократить срок болезни
9 мин
59
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 58 - Иммунитет у пожилых людей
2 мин
60
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 59 - ГЛАВА 14. АНТИОКСИДАНТЫ. ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩИЙ ПРЕВЕНТЭЙДЖ И АНТИЭЙДЖ. КОНЦЕПЦИЯ МЕДИЦИНЫ 4 П
4 мин
61
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 60 - Вещества-антиоксиданты
6 мин
62
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 61 - Антиоксиданты из БАДов
2 мин
63
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 62 - Антиоксиданты и кожа
7 мин
64
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 63 - БАДы — однозначно нет_
2 мин
65
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - 64 - Медицина 4П
4 мин
Отзывы
Нет оценок⭐
Отзывов пока нет. Будьте первым!