Психологияфилософия

Антистресс – гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог

Автор:Давид Гурион

Читает:Максим Сергеев

7 ч 34 мин · 16 глав

455 МБ

▶ Слушать

Внутри вас постоянно живет тревога? Попытки подавить ее силой и «просто перестать думать» обычно лишь прячут проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и привычка «заедать» стресс — это способ, которым нервная система подает сигнал бедствия. Книга «Антистресс – гармония внутри» помогает наладить честный разговор с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 понятных программ, которые помогут: • перенастроить привычные автоматические реакции мозга; • обрести устойчивый внутренний баланс; • справиться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием. Метод «Антистресс» — это движение от борьбы к осознанному пониманию и от тревожности к внутренней гармонии.